Wer rennen will, muss erstmal laufen lernen! Das Fatale an den Sozialen Medien im Zusammenhang mit den aktuellen Fitnesstrends👉🏻 Die Leute haben falsche Erwartungen an sich selbst und setzen oftmals ihre Ziele falsch. Was dabei rauskommt? Nichts. Keine Progression, dafür Enttäuschung. Unrealistische Ziele können nicht erreicht werden. Ein Fallbeispiel: Person, Mitte 40 mit starkem Übergewicht möchte Crossfit machen, dadurch Gewicht verlieren und Muskulatur aufbauen. Die Person hat im Vorfeld zwar Sport getrieben aber nicht kontinuierlich. "Es gab gute und schlechte Zeiten.." die Aussage. In diesem Fall ist die gewählte Sportart absolut nicht zielführend und nicht ausführbar, ohne den Körper stark zu belasten. Das Körpergewicht sollte zunächst reduziert, Muskulatur und die Ausdauer langsam aufgebaut werden, bevor an den Einstieg in das Crossfit-Training gedacht wird. Gelenke, Knochen, Sehnen, der gesamte Körper können erheblichen Schaden davontragen, wenn hier falsch angesetzt wird.
Ein weiteres Fallbeispiel: Junge Frau mit vorangegangener Essstörung möchte Wettkampfathletin werden. Auch hier wäre es fahrlässig diesem Wunsch nachzukommen, sofern sie nicht komplett rehabilitiert ist. Sie auf eine Diät zu setzen und ihren Körperfettanteil auf ein Minimum zu senken, würde definitiv ihre Störung stark fördern. Personal Trainer kommen häufig mit diesen oder ähnlichen Situationen in Kontakt. Wichtig für den Klienten ist zu verstehen, dass manchmal eine Basis geschaffen werden muss und Zwischenziele gesetzt werden müssen. Ein kompetenter Trainer erkennt Problematiken und wird hier nicht den Vorstellungen des Kunden Folge leisten nur um Geld zu verdienen. Ein kompetenter Trainer klärt über den richtigen Weg auf und riskiert nicht die Gesundheit des Schützlings!
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Nicole Isabel Holz
IRON Girl's
Personal Training und Fitness Coaching
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