16. Februar 2024

Wer rennen will, muss erstmal laufen lernen! Das Fatale an den Sozialen Medien im Zusammenhang mit den aktuellen Fitnesstrends👉🏻 Die Leute haben falsche Erwartungen an sich selbst und setzen oftmals ihre Ziele falsch. Was dabei rauskommt? Nichts. Keine Progression, dafür Enttäuschung. Unrealistische Ziele können nicht erreicht werden. Ein Fallbeispiel: Person, Mitte 40 mit starkem Übergewicht möchte Crossfit machen, dadurch Gewicht verlieren und Muskulatur aufbauen. Die Person hat im...

02. Januar 2024

Ein Personal Trainer bietet Ihnen die Möglichkeit der individuellen Betreuung. Ihre Schwächen und Stärken werden berücksichtigt und dementsprechend wird ein Trainingskonzept erstellt. Bei langfristigen Zielen kann es zudem von Nöten sein, zunächst eine Basis zu schaffen. Das Training wird mit der Zeit somit den neuen Fähigkeiten angepasst. All dies übernimmt Ihr Personal Trainer. Bei den Übungen wird auf die korrekte Ausführung geachtet, um zu verhindern, dass es zu Verletzungen im...

19. August 2022

Für wen ist ein Personal Trainer/ Coach geeignet❓ 👉🏻Für all jene, die individuell betreut sein und von der Erfahrung eines qualifizierten Coaches profitieren möchten. Der Mensch ist keine Massenware❗ - Als Anfänger ist es essentiell, Übungen richtig zu erlernen und auszuführen, um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Das körperliche Training soll der Gesundheit zu Gute kommen und ihr nicht schaden! Ein verantwortungsvoller Coach achtet stets darauf, dass die Gesundheit des...

18. August 2022

Wir wollen gesund und fit alt werden‼️ Die Ausführung hat für mich und meine Klienten stets oberste Priorität☝🏻Solange die Königsdisziplinen Kniebeugen und Kreuzheben nicht sitzen, sollte hier auch definitiv kein schweres Gewicht bewegt werden! Im Allgemeinen sehe ich leider in den Fitnessstudios zu oft Trainierende mit inkorrekten Ausführungen, zu viel Schwung und krummen Rücken. Als ob das nicht genug wäre, wird im nächsten Satz das Trainingsgewicht auch noch erhöht. Auch...

17. August 2022

Seit 2014 betreibe ich mittlerweile Kraftsport. Ab 2016 wettkampforientiert. Positiv aufgefallen ist mir im Laufe dieser Zeit, dass in den Fitnessstudios mittlerweile viel mehr Frauen den Freihantel-Bereich nutzen als noch vor einigen Jahren. Zu Beginn meiner "sportlichen Karriere" hielt das weibliche Geschlecht sich gefühlt mehr an den Cardio-Geräten auf. Das Wort "Aufhalten" trifft es sehr gut! Ich denke die Sportlerinnen dürften erkannt haben, dass das Bewegen von schweren Gewichten und...

15. April 2020

Der richtige Umgang mit Lebensmitteln, sowie das Antrainieren eines gesunden Essverhaltens ist wichtig, um langfristig gesund, fit und leistungsfähig zu sein! Erschreckend sind die Folgen, die radikale Crashdiäten auf den menschlichen Körper haben. Durch ein sehr großes Kaloriendefizit nimmt die Leistungsfähigkeit ab. Der Stoffwechsel verlangsamt sich. Der Körper befindet sich in Alarmbereitschaft und stellt sich auf eine andauernde Hungersnot ein. Durch den Mangel an lebensnotwendigen...